アロマやハーブを使ってビューティライフ（紫外線＆美白対策）

夏が、すぐそこまでやって来ています。

青空の下でアウトドアを楽しむのには、最適な季節♪

どこにお出掛けしようかなぁ？なんて考えている人も多いでしょうね。

いろいろと計画するだけでも楽しいものです。

ただ、少し心配なことがありますね～(^_^;)

それは、紫外線を浴びてしまうということ。

紫外線をたくさん浴びると、シミ、シワ、たるみなどを引き起こす原因に。
例えば、お尻など紫外線に当らない部分はキレイなのに、

顔や手など直接紫外線に当たる部分はダメージを受けていますよね。

これを「光老化」といい、お肌の老化の8割はこれが原因だと言われています。

そこで今回は紫外線＆美白対策に良いと言われているハーブをご紹介します。

【おススメのハーブ】

①    レモンの20～40倍のビタミンCを含み、ビタミンCの爆弾と言われるローズヒップ

②    メラニン色素の合成を抑えるアルブチンを含むヒース

③    抗酸化作用の高いルイボス

④    紫外線による炎症を改善するカモミール

今回は、比較的手に入りやすいローズヒップについて詳しくご紹介します。

ビタミンCはコラーゲンの生成に必要なので、お肌の必需品ですね。

ローズヒップは、飲む！塗る！食べる！がおススメです。

飲み方は、お湯で抽出しハーブティーにして飲みます。

よく、ローズヒップって酸っぱいんですよね？と聞かれますが、

ローズヒップは、酸っぱくないし、赤くもないんです～♪笑

酸っぱくて赤いのは、じつはハイビスカスなんです。

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、使われなかったものは尿として排出されてしまいます。

せっかく摂ったのに、排出されるなんてもったいないですよね。

なので、一度にたくさん摂るより、少しずつ飲んで摂れるハーブティーがおススメなんです。

そして、お湯でふやけた実を、捨てずに食べてみましょう。

味は、可もなく不可もなく・・・という感じですが、

私はヨーグルトに入れたり、パンケーキに混ぜて焼いたりしています。

最後に、塗る！ですが、これはローズヒップから採れたオイルでお肌に塗ります。

実は、某ハリウッド女優も、このオイルを愛用しているそうです。

美肌は一日にしてならず♪

毎日、少しでいいのでコツコツとやっていきましょうね。

【RNBコラムニスト】

香りの工房 香ん美 Pytotherapy School 主宰
フィト美容研究家  三好和美(kanmi)

アロマとハーブと時々スピリチュアル♪
毎日、笑顔で暮らす幸せレシピをご提案♪
植物を使って人もワンコも癒します♪

アロマ、ハーブ、手作りコスメの資格講座や
１Dayレッスン、アロマティックハーバルコンサルテーションなども開催しております。

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