【おうちコーチング】～５回、掘り下げてみたら？～

2019/09/09

マザーズコーチングスクール認定

シニアマザーズティーチャーの高橋真実子です。

今日は、「５回掘り下げてみたら、新しい気持ちに気が付くかもよ！？」

そんなお話です。

誰かに、無性に腹が立つこと、ありませんか？

（私は、ある！）

そんな時、怒りが治まってからでいいので

「なぜ？」５回、掘り下げてみてください。

自分も知らなかった気持ちに気が付くかも。

たとえば、この間、

私は夫に猛烈に腹が立っていました。

仕事が溜まっていた私は、

夫が早く帰れそうな日を狙って、

子供たちのお迎えと晩ごはんをお願いしました。

「分かった！いいよー。」と快く引き受けてくれたので

「ありがとう！」と、仕事をしました。

ところが私が帰ってみると・・・

・まだご飯が出来ていない！！

・夫は部屋でパソコンをしている！

・子供たちは二人でテレビを見ている！

・晩ご飯はラーメンにしようと思っていた！と聞いた。

そんな状態。

私は、むむむむむーーーっと怒りがわいてきました。

「はー？何してるの？お願いしたよね！

子供たちほったらかし？

　夜ごはんにラーメン？どうせ野菜も入れないんでしょ！」

怒りに任せて文句を言った後、

５回掘り下げてみました。

①  　なぜ夫に腹が立ったのか？

子供たちをほったらかして、

自分はパソコンをしていたから！

ちゃんと野菜も食べさせてほしい！

子供優先に動いてほしい！！

②  　なぜ、そういう状態だと腹が立つの？

だって、子供たち、ほったらかしで可哀そうだから！

③  なぜ、ほったらかしだと、可哀そうなの？

可哀そうかどうかは分からないけど・・

私だったら、子供と一緒の時は

自分優先にしない！

子供優先にする！

子供のためにご飯作って

子供と遊ぶ。

子供のことが終わってからが自分の時間なのに！

私と同じように、

子供といる時は子供優先にすべきでしょ！

私は頑張っているのに・・・

④  なぜ、自分と同じ行動をしないとなぜ腹が立つの？

私が、自分の時間を子供のためにさいて

頑張っているのに！

私は、自分の時間を持てるのは夜遅くなのに！

自分が出来ないことを

目の前でされると腹が立つ！

自分がしてはいけないと思っていることを

目の前でされると、うらやましい！

⑤  なぜ、子供といる時は自分優先しちゃダメなの？

だって・・・お母さんだし。

しちゃいけないと思ってるし。

それに、私の大変さを夫に分かってほしかったし

頑張ってるって思ってほしかったのに、

自分のことばっかりしてたら私の大変さが分からない！

ご飯作るって大変だね、

仕事から帰ってご飯作って

子供たちと遊んで、偉いね、すごいね、って

言ってもらいたかった・・。

・・・・。

あれ？

あれれ？

私は確か、夫に腹が立っていたはずなのに

「夫に褒めてほしかった」

「夫に認めてほしい」

そんな気持ちが出てきました。

子供のために怒っていたはずなのに

私の怒りには、「子供不在」でした。

そっか。

私は夫に認められたかったんだな。

褒めてほしかったんだな。

そんな気持ちに気が付くと、

怒りが、すーっと消えていきました。

落ち着いて、

ゆっくり夫と話すこともできました。

あのまま、

怒りに任せて文句を言い続けなくてよかった。

「なぜ？」を、５回掘り下げる。

ぜひお試しください☆

【RNBコラムニスト】

マザーズコーチングスクール認定　シニアマザーズティーチャー／TCS認定コーチ

アナウンサー／こどもアナウンス発声協会指導者　　　高橋真実子