アロマやハーブを使ってビューティライフ（花粉対策編）

春ですね～♪

朝晩肌寒い日もありますが、日中は暑い日もあり

ぽかぽか陽気でルンルン♪といいたいところですが

いろんな花粉が飛んでいるので

花粉症の方はどんよりとした気持ちになっているかもしれませんね。
お薬ももちろん効果はあるのですが、

実は、アロマやハーブを使って花粉対策が出来るんですよ。

私も花粉症でツライ思いをした経験があります。

くしゃみ、鼻水ツライ〜！目がかゆい〜！

目を取り出して洗いたいと、何度思ったことか(笑)

そんな時、アロマやハーブをアレコレ実践してみました。

その結果、ぜひオススメしたい上位３つが

①    精油（エッセンシャルオイル）を芳香させる。

ディフューザーやマグカップ、ティッシュに垂らして香りを漂わせて呼吸します。

おすすめはティートゥリー、ユーカリ（グロブロス、ラディアタ）、ペパーミントです。

詰まった鼻がスーッと通って呼吸が楽になります。

マグカップにお湯を入れて精油を１滴垂らし、蒸気とともに吸い込む吸入もおすすめ。

この時に注意しないといけないのが、目を閉じて行うということ。

※咳やぜんそくの症状が出ている場合は行わないようにしてください。

精油をマスクに付けるのも、お手軽でオススメですよ。

②    植物油（ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど）

に精油を入れて鼻の入り口に塗ります。

鼻の通りを良くしたり、花粉の侵入を防ぐ効果があります。

濃度は１％から始めてください。（小さいお子様やお年寄りは0.5％）

③    ハーブティーやハーブのサプリメントを飲む。

おすすめのハーブは、ネトル、エキナセア、エルダーフラワー、

ジャーマンカモミール、ペパーミント、アイブライト、リコリス（甘草）など。

お好みでブレンドするのもイイですね。

今回おすすめした精油やハーブは、風邪の予防にも使えます。

体調に合わせてアロマを楽しんでみてはいかがでしょうか？
（今回ご紹介の方法が合わない方もいらっしゃると思いますので、合わないと感じた方は使用を中止してくださいね）

【RNBコラムニスト】

香りの工房 香ん美 Pytotherapy School 主宰
フィト美容研究家  三好和美(kanmi)

アロマとハーブと時々スピリチュアル♪
毎日、笑顔で暮らす幸せレシピをご提案♪
植物を使って人もワンコも癒します♪

アロマ、ハーブ、手作りコスメの資格講座や
１Dayレッスン、アロマティックハーバルコンサルテーションなども開催しております。

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