【アロマテラピー】ラベンダーで芳香浴

朝、夕　秋の風を感じるようになりましたね

夏の間に気が付かないうちに冷えてしまっている身体・・・
こんなとき
ゆっくりとあたたかいお風呂に浸かることをお勧めします
浴槽に入るとき
「はぁぁ～」と声を出しながらお湯につかると
息を長く吐くことで、血圧の上昇を防ぎ
心身をリラックスさせてくれるそうですよ♪
今夜からぜひ
「はぁぁ～」と声を出しながらお風呂に入ってみてくださいね♪

そして
１日の疲れを癒すお手伝いをしてくれるのが
アロマテラピーです
アロマテラピーとは「芳香療法」と言われ
植物の香りを用いて心と体を元気にしてくれる自然療法のひとつです
実際にご家庭でアロマテラピーを取り入れ、エッセンシャルオイル（精油）を
使っていらっしゃる方も多いと思います。

エッセンシャルオイル（精油）と聞いて１番よく思い浮かぶのは
ラベンダーではないでしょうか？
ラベンダーは
ご家庭に１本置いていただきたい定番の精油といわれるほど優れた精油で
お子様にも安心してお使いいただけます
☆緊張や不安を和らげる
☆気持ちをリラックスさせる
☆香るだけで心が落ち着く
☆消化器系などの不調を改善する
…などの効能があり
やさしく甘いフローラルの香りがします。

エッセンシャルオイルを簡単にお使いいただける方法をご紹介しますね。

ハンカチの隅に１、２滴ポトンと垂らして香りを楽しみます。
これを芳香浴といいます。
ご家族が集まるお部屋に置いたり、おやすみ前に枕元に置くと
リフレッシュできますよ♪

ご家族で団らんのひととき　アロマテラピーを使って
ゆったりと秋の夜長をお楽しみくださいね。

※ラベンダーは妊娠初期の方やペットはご使用を控えてください