【アロマテラピー】ミントとレモンで・・・

お家でのお食事

外でのお食事

パーティ等、

美味しいお食事は楽しみですね♪

毎日のお食事とともに

こんな習慣はいかがでしょうか？

１つ目は「お白湯」です。

朝起きたらコップ一杯（約150cc）のお白湯を飲むことを習慣にされている方も

多いと思います。

食事と一緒にお白湯を飲むと新陳代謝がアップするそうですよ。

☆お白湯

1度沸騰させたお湯をぬるく40℃～50℃に冷ましたもの。

もうひとつは

「デトックスウォーター」です。

見た目も可愛く、今話題のひとつです。水分補給とデトックスにも一役♪

☆デトックスウォーター

フルーツ、水、野菜を入れて冷蔵庫でしばらく置いて作るもの

今回はレモンとミントを使ったデトックスウォーターをご紹介しますね。

『レモンとミントのウォーター』

ミント　6枚くらい

レモン（日本産がお勧め）　1個

水（ミネラルウォーター）１ℓ

①    ミントとレモンを丁寧に洗う

②    レモンを薄切りにする、ミントを一枚くらいにちぎる

（レモンの防腐剤が気になるときは皮をむいてください）

③    容器にミントとレモンと水を入れて冷蔵庫で３時間くらい置く

冷蔵庫で保存してください。

☆レモン…リラックス効果、疲労回復

☆ミント…消化促進、集中力UP

※保存料など使用していませんのでお早めにお飲みください。