アロマやハーブを使ってビューティライフ（秋に向けてのお手入れ）

風のにおいが秋めいてきました
朝晩が涼しくなって、少し過ごしやすくなりましたね。

急にお肌がカサカサしてきた・・・
という方もいらっしゃるのではないかと思います。
夏の紫外線でダメージを受けたお肌を元気にしてあげましょう
今回はアロマとハーブを使って、癒されながらお手入れする方法をご紹介します。


日焼けや紫外線でダメージを受けたお肌には
ラベンダーがおすすめです！

日焼けは皮膚が軽く火傷している状態です。
ラベンダーには創傷治癒作用があり、
傷ついたお肌をきれいにしてくれる効果が。
お値段も手頃で手に入りやすいのでおすすめです。


そして、新陳代謝を促進してくれる作用のあるものを
プラスすると一層効果的です。

【新陳代謝を促進してくれる作用のあるもの】

カモミール（ローマン、ジャーマン）、ゼラニウム、パチュリ、
パルマローザ、フランキンセンス、ミルラ、ローズ、ローズウッドなど（あいうえお順）

どのように使うかというと
植物油に精油を混ぜてアロマオイルを作り、

お肌にやさしく塗るだけです
簡単でしょ？
これなら面倒くさがりさんでもできるはず。

【アロマオイルの作り方】

植物油50mlに、精油（エッセンシャルオイル）10滴（1％）を混ぜる。
（※小さなお子様やお年寄り、敏感肌の方は5滴）
同じ精油を10滴でもいいし、ブレンドして10滴にしても構いません。

個人的におすすめな植物油は、ホホバオイルです。
ホホバオイルは皮脂に含まれる成分を多く含み、
肌の水分保持に効果的で酸化しにくいんです。

その他、皮膚の再生を促すパルミトレイン酸を豊富に含む
マカデミアナッツオイルとヘーゼルナッツオイル
リーズナブルでビタミンEを豊富に含むスイートアーモンドオイル
どれも比較的さらっとしたオイルで使いやすいです。
（植物油もブレンドしてもO.K.です）



そして、外からだけでなく、カラダの中からもケアしましょう

【お手入れと併用して飲むのにおすすめのハーブティー】

ネトル、ハイビスカス、ヒース、マルベリー、ローズ、ローズヒップ、ルイボスなど
ビタミンやミネラルも豊富で抗酸化作用の高いハーブを
どんどんカラダの中に入れていきましょう

今のうちに、寒さと乾燥に負けない元気なお肌を作っておきましょうね！
美肌は一日にして成らず！です。

【RNBコラムニスト】

香りの工房 香ん美 Pytotherapy School 主宰
フィト美容研究家  三好和美(kanmi)

アロマとハーブと時々スピリチュアル♪
毎日、笑顔で暮らす幸せレシピをご提案♪
植物を使って人もワンコも癒します♪

アロマ、ハーブ、手作りコスメの資格講座や
１Dayレッスン、アロマティックハーバルコンサルテーションなども開催しております。

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